Гимнастический мяч является отличным универсальным тренажером на все группы мышц, который действует даже на глубокие мышечные структуры! Упражнения с ним помогают развить гибкость, чувство равновесия, исправить осанку, снять чувство усталости в спине. Также мяч используется на занятиях фитнесом, лечебной физкультурой и для реабилитации. Одно из основных предназначений гимнастического мяча – это снять нагрузку с позвоночника и разгрузить суставы. Упражнения на мяче способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения и другие. В последнее время, гимнастический мяч все чаще используется еще и как незаменимый помощник в подготовке беременных женщин к родам. Занятия на мяче – надежное средство для похудения. Благодаря подвижности и неустойчивости мяча, во время занятий приходится все время держать равновесие, из-за чего напрягаются все мышцы тела, соответственно, сжигается больше калорий, чем при обычных силовых тренировках. Такие мячи не имеют противопоказаний. Использовать мячи можно как в домашних условиях, так и в спортивных залах.